Spinning - Curtindo as férias com pedal moderado

Spinning Ride 120` Clube Pirassununga

O Spinning é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica desenhada especialmente para a modalidade que lhe permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento.
Ao praticá-lo você naturalmente entra num programa individualizado obtendo um alto gasto calórico (emagrece com eficiência), fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e ganhando uma ótima melhora do condicionamento cardiorespiratório, o qual pode prepará-lo também para outras atividades.
Os exercícios simulam vários tipos de percursos de bicicleta, como subida e descida de ladeiras e pedaladas no plano, em paisagens diversas (depende da criatividade do professor). Na bicicleta existe um graduador de carga, como se fosse uma bicicleta de corrida comum, onde cada pessoa controla o rítmo de acordo com a sua resistência.Os músculos mais exigidos durante o Spinning são dos membros inferiores . Os praticantes também fortalecem muito a musculatura da região lombar e abdômem com diversas manobras de sentar e ficar de pé no banco da bicicleta.