Um dia antes da corrida.

Amanhã tem a primeira corrida do Circuito da Caixa, que será realizada na cidade de Ribeirão Preto-SP.

Vou estar lá com meus alunos, corredores da equipe de Franca, Personew.

Esta corrida vai ser estréia para muitos; para outros, mais uma prova que contará em seu histórico como atleta e corredor.

A minha dica para o dia que antecede uma competição é bem simples e vale para todos.

Não comer nada de difícil digestão, como carnes, frituras...Dormir cedo. Se estiverem sem sono, pelo menos ficar lá no sofá com as pernas esticadas.

Beber bastante água.

No dia da prova. Tomar um café da manhã normal, como qualquer outro dia, mas é claro que, se o seu café da manhã contém alimentos gordurosos, evite-os.

Se forem sair de casa no mesmo dia da prova, calculem o horário para que não atrasem ou cheguem em cima da hora, pois é importante a calma, um bom alongamento e aquecimento.

Boa prova à todos.