Treinos em Pira...

Esta semana, no feriado de quarta, voltei para Pirassununga, na casa de meus pais e aproveitei para pegar uma folguinha do trabalho e ficar aqui uns dias e depois viajar. Vou passear em Maceió, huhuuu...e é claro dar uma treinada...
Na quarta, cheguei na hora do almoço e fui sair para dar um trotinho no final da tarde. Este trotinho virou tirinhos. Passei pela pista de atletismo do Médice e encontrei os "irmãos corredores". Eles estavam fazendo uns tiros de 200m, me convidaram, acabei fazendo e depois terminando o treino com uma rodagem leve e um papo gostoso no final do treino.
Fui ao Clube fazer musculação e nadar. Nadei forte, série com Amilton, sempre foi assim. Aliás, como o Clube está bom para treinar, hem...Estão de Parabéns!!! As piscinas ficaram ótimas.
Marquei treino de bike com a galera daqui de Pira, e fomos encontrar o pessoal de Porto na estrada, fazia tempo que não os via. Foi um treino excelente.
Passar um tempo aqui em Pira, é sempre bom, adoro minha família e meus amigos. Aqui onde passo conheço o pessoal...gosto de conversar com todos, contar e ouvir as novidades e treinar com eles principalmente. É difícil poder estar aqui sempre, mais quando tem uma folga, aqui estou!!!!

Corrida Delta-Ribeirão Preto

Foi realizada na manhã deste domingo, dia 18 de abril, a etapa de Ribeirão Preto da Série Delta. Disputado nas distâncias de 5 km e 10 km, com um clima ameno e favorável aos corredores, o evento agitou a cidade do interior paulista. Com a largada às 8h, no Parque Municipal Dr. Luis Carlos Raya, o percurso foi o principal desafio da prova, já que contava com muitas subidas. Obtive um bom resulatado, por ser uma corrida treino para mim e pela grande quantidade de subidas contida na prova. Ontem, realizei um treino puxado, e por este motivo o tempo atingino nos 10Km, foi bom. Estive lá com colégas, alunos da "Personew", que correram muito bem. PARABÉNS À VOCÊS!!!! Confira as fotos...

Treinos

Tô vindo de uns treinos bem doidos que fiz nesta semana e na semana passada. Acho que estou tendo inspirações de meus amigos dos blogs que acompanho, Xampa, Joka, Ciro, Jorge, entre outros, e agradeço à todos por isto.

Esta semana começou bem, um pouco mais quente que semana passada, ufa, pois tava um frioooo...

Segundona acordei tomei meu cafézinho básico, ( pão com manteiga e café com leite), não consigo comer muito de manhã, eu sei que preciso, mais não vai, durante os treinos me alimento e depois também.

Bom, vamos lá para os treinos. Comecei com um pedal de 60Km e uma musculação na parte da tarde. Terça-feira realizei uma série de 15x100m, e um total de treino de 3.500m, a série não saiu como eu esperava e fiquei pra baixo, corri de leve só para soltar 6Km. Na quarta, novamente a musculação, que não tenho como fugir dela, mesmo que não goste, sei que faz bem, e é nescesssário; pedalei 50Km, indo para Patrocínio Paulista e encontrei uns Montan bikers, vento contra o tempo todo e uma subida que dava medo.

Quinta-feira, fiz um treino assim, nadava 1.500m e corria 5Km, isso 2x. Foi muito bom, um pouco cansativo, mais faz parte.

Sexta, depois de ter tomado a vacina da gripe, só dei uma pedalada de leve, pois o braço tava dolorido.

Hoje, sábado acordei animada, uma corrida de 10Km, indo para o SESI, para uma natação de 3.000m.

Amanhã tem corrida, um competição em Ribeirão Preto, "Série Delta" da Mizuno, vou só para treinar os 10Km, quero fazer força, e sei que vou precisar, pois o circuito é bem puxado, cheio de subidas.

Depois conto à vocês como foi...

Vamos lá João, e Walter, FORÇA AMANHÃ!!!!!!!!!!!

Abraços...

Santiago Ascenço e Susana Festner vencem Long Distance em Caiobá.

O dia começou com chuva, muito vento e mar agitado em Caiobá/PR para a segunda Etapa do Circuito Long Distance. Com muita corrente e ondas, a natação foi tumultuada. O primeiro a sair da água depois de duas voltas de 950m foi o triatleta amador Luiz Renato Topan, que disputava a categoria revezamento, seguido de Fabio Carvalho e Guilherme Manocchio. Dois minutos atrás veio Santiago Ascenço e outros atletas amadores, como Ciro Violin, Cristiano Solak e Brasílio Castro Neto. Entre as mulheres, para surpresa geral, a primeira a sair da água foi a amadora Maria Clara Castro, que saiu praticamente com o mesmo tempo do segundo pelotão masculino, mais de dois minutos à frente de Susana Festner e cinco minutos à frente de Ariane Monticeli.

Na bike, Santiago apertou o ritmo e conseguiu alcançar Fabio Carvalho e Manocchio. Os três foram assim até a segunda transição da prova. Entre os amadores, destaque para o fenomenal pedal de Marco Aurélio Gimenes, com 2h04′49″. Na prova feminina, Ariane teve que fazer uma prova de recuperação na bike e acabou fazendo o melhor pedal do dia com 02h11′09″, alcançando Susana Festner em uma disputa que duraria até o final da prova.

Já na T2, Santiago conseguiu abrir uma pequena vantagem de seus adversários. Com uma transição estilo ITU, Ascenço já saiu para correr na posição que não perderia mais. Consistente e veloz, o atleta fechou com o forte tempo de 3h38′16″, mostrando que na distância de meio ironman continua difícil batê-lo em provas aqui no Brasil (Santiago venceu o Ironman Brasil 70.3 ano passado e o Long Distance Rodoanel este ano). Em segundo lugar veio Guilherme Manocchio, com 3h42′26″ seguido de Fabio Carvalho, que não conseguiu encaixar a corrida, com 3h52′14″.

Ariane Moniceli saiu para correr junto com Susana Festner e as atletas protagonizaram a grande disputa do dia. Há algumas semanas, Ariane havia vencido Susana, que desmaiou, no Campeonato Brasileiro de Longa Distância. Dessa vez foi diferente. As atletas correram ombro a ombro até o final da segunda volta, quando Susana apertou o passou, fechando os 21km de corrida com 1h28′41″. Ariane ficou com a segunda posição, seguida de Sílvia Fusco. A melhor corrida do dia, contudo, também ficou com a amadora Maria Claro Castro, com 1h27′29″. A atleta ficou na 5ª colocação geral e venceu sua faixa etária (35-39 anos).

O circuito Long Distance tem apresentado um número cada vez maior de atletas em todas as etapas. Em Caiobá tivemos Mais de 320 participantes. Vale ressaltar a impecável organização da prova, com infraesrutura excelente e praticamente nenhum deslize no suporte, com direito a meia de compressão no kit dos atletas. Esse profissionalismo e respeito é fundamental para o crescimento ainda mais vigoroso do triathlon no Brasil. (Fonte:MUNDO TRI)

Parabéns à todos!!!! Logo eu que estarei lá !!!! Me aguardem...

Novas amizades.

Uma das coisas mais legais no esporte, é que a cada dia fazemos novas amizades.
Tenho amigos espalhados por todos os cantos. Amigos que nadam, outros que só pedalam, triatletas, corredores, pessoas que praticam esporte por pura curtição, outros nem fazem nada, só admiram...

Muitas pesquisas falam que os esportes coletivos são ideais para fazermos novas amizades. Eu não discordo, mais acrescento que esportes individuais também são ótimos para fazer amigos.
O esporte pode ser individual, pois não é praticado em grupo. Mas, por este motivo não exclui a possibilidade de treinarmos com um grupo e assim conhecer novas pessoas.

Neste final de semana, estava pedalando à caminho de Restinga, uma cidadezinha próxima de Franca e encontrei um ciclista. Logo alcancei ele e fui puxando conversa. Era um Goiâno que estava à trabalho para um show pirotécnico na cidade de Restinga. Ele contou, que trabalha viajando com sua equipe e sua bike, pelo Brasil à fora. Pedala nas folgas de trabalho e sai para conhecer a cidade e redondezas.
Muito legal...

Dias atrás conheci uma galera da natação da cidade de Sertãozinho. Foram treinar no SESI com a equipe , e eu estava lá treinando e fui logo fazendo amizades.

Se eu for contar quantas situações tive de novas amizade no esporte somente neste mês, ficaria até amanhã imagine da minha vida como atleta...

Abraço à todos meus amigos!!!!

Vamos nadar?

Feriadão de Páscoa

Feriado é ótimo, mas com chuva...

Neste final de semana em Pirassununga choveu muito. Para treinar dificultou um pouco, mas mesmo assim treinei como pude.

Cheguei a marcar treino de bike com a galera, estava super a fim de fazer um pedal longo, mas não teve jeito, a chuva foi de balde...

Os treinos foram leves, corridas bem rodadas...

Passei correndo em frente ao Médice, complexo esportivo de Pira, para conhecer a pista emborrachada que foi inaugurada à poucos dias, mais estava fechada, deu para ver de longe, e me parece muito boa.

Falando nisso, gostei de ver...além da pista que foi reformada, ao lado estão construindo um ginásio de ginástica olímpica e perto de uma avenida da cidade um outro ginásio poliesportivo....

Agora, espero que aproveitem corretamente destas obras, implantando escolinhas de bases e projetos socias, para diversas modalidades esportivas e que não vire somente uma quadra de futebol ou um enfeite para cidade de Pirassununga.