A Importância da musculação.

A musculação ao longo do tempo promove vários benefícios à saúde e ao corpo. A prática da musculação vai além do requisito de ter um corpo em forma, ela é uma atividade física indicada pela maioria dos médicos, porque proporciona mais qualidade de vida e bem-estar, pois evita o aparecimento de diversas doenças .

Para ter os benefícios da musculação é fundamental executar os exercícios corretamente com o acompanhamento de um profissional bem preparado, pois assim ele poderá periodizar seu treino corretamente associando também com outras atividades de seu interesse, sendo aeróbicos ou não.

Veja quantos benefícios você tem com a prática regular da musculação:

• Aumenta a massa magra muscular;
• Promove a hipertrofia;
• Previne osteoporose;
• Combate a flacidez,
• Previne problemas cardiovasculares;
• Melhora a postura;
• Ajuda a emagrecer;
• Diminui os níveis de colesterol ruim LDL;
• Define;
• Aumenta a força e resistência;
• Melhora a flexibilidade;
• Acelera o metabolismo;
• Previne a hipertensão;
• Melhora o sistema imunológico;
• Diminui a ansiedade e o estresse;
• Melhora a qualidade do sono;
• Reduz gordura corporal;
• Ajuda a manter o peso.

E aí, com tantas e tantas vantagens não da para ficar aí parado...Vamos lá procure uma academia o mais rápido possível.