GP Extreme Brasil de Triathlon

Foi neste final de semana, aqui em São Carlos, SP, que aconteceu um grande desafio tanto para mim quanto para muitos.

Tudo começou no sábado com a prova short, onde as distâncias eram de 750m natação,20Km bike e 5Km corrida e no domingo mais um desafio de 1000nadando, 100 Km pedalando e 10Km correndo. Seria duas provas bem diferentes, principalmente comparando as distâncias.

Meu corpo sentia preparado para terminar as duas provas, eu disse terminar, e foi o que aconteceu. Fiz muita força, com cautela, mas fiz.

No sábado, a prova se distanciou bastante do que eu estava treinando, tudo muito rápido. Já no domingo era ter calma e muita cabeça para encarar a distância de bike e o famoso chibarro, uma baita subida.

Foram duas provas ótimas, meu tempo não foi um dos melhores comparados as demais atletas da categoria - ELITE , porém pude estar no meio de feras do triathlon, o que me deixou muito feliz, e saber que se elas chegaram até ali, porque também não poderei.

Tenho um caminho longo a percorrer. Mais acredito que estou no caminho certo.

Uma coisa é certa, tenho que treinar muito. Não tem segredo.

Tempo final:

Short 750/20/5

10min/31min/21min

Longo 1000/100/10

15min/3h20/48min

Muito obrigada à todos que me incentivaram durante a prova.

Valeu.

Resultado no site: http://www.gpextreme.com.br/

Com que tênis eu vou...no samba que você me convidou...

Nunca tive tantos pares de tênis como agora...Tem dia que até fico confusa, qual usar?
No total de pares de tênis para treinos e competições são, 3 ASICS e 1Nike. Concerteza nada melhor que correr com os ASICS.
Não estou puxando sardinha para o meu lado, só porque estou com o apoio SESI - ASICS, realmente são tênis muito bons, com excelente design e conforto.

Vou falar um pouquinho de dois modelos que ultimamente venho usando.

ASICS GEL-PULSE 2
Sistemas de amortecimento em GEL (nas regiões traseira e dianteira do calçado)
Atenua o impacto do pé durante as fases de impacto e propulsão.
Palmilha ComforDry
Desempenho e amortecimento otimizados, num ambiente fresco, seco e saudável dentro do calçado.
Entressola em SpEVA
Oferece durabilidade da entressola e atenuação de impacto.
Trusstic System
Sistema moldado que liga a região traseira à dianteira do tênis, deixando a entressola ainda mais leve, preservando a integridade estrutural do calçado.
Cabedal Open Mesh
Tecido de alta tecnologia que compõe o cabedal, visando oferecer conforto e respiração excelentes.

ASICS GEL-NOOSA TRI 6

Perfil: Originalmente concebido para os competidores do triathlon na Austrália, o Asics Gel Noosa Tri 6 traz gráficos e detalhes com inspirações australianas, em homenagem ao país sede do renomado Noosa Triathlon Festival. Totalmente colorido e seguindo um estilo bem urbano, esse é um tênis desenvolvido para competidores de alta performance. A maciez do solado proporciona, além de excelente absorção de impactos através do sistema de amortecimento em GEL, propulsão por meio da entressola confeccionada em Solyte – material altamente leve e de formulação especial para melhor desempenho. Além disso, a sola possui detalhes em altorrelevo que favorecem o grip com o solo, proporcionando maior rapidez de resposta a cada passada. É um conjunto perfeito para atletas que treinam com afinco e determinação.
Parte superior (cabedal): com design assimétrico de amarração, segue o contorno anatômico do pé. Com Gilled Mesh, uma engenharia especifica na lateral do cabedal que aumenta a ventilação no interior do calçado.
Entressola: em Solyte, material mais leve e macio que os convencionais sistemas de amortecimento em gel em lugares estratégicos. Para maior estabilidade e conforto, o sistema California Slip Lasting traz o cabedal costurado à palmilha e fixado diretamente à entressola. A tecnologia Space Trusstic System e a Propulsion Plate garantem a eficiência do ciclo da pisada nas fases de contato, transição e propulsão.
Solado: com tecnologia AHAR - borracha com formulação especial para resistir à abrasão severa.
Tecnologia: I.G.S. (Impact Guidance System) - para garantir o movimento natural do pé até a propulsão.
Tipo de pisada: neutro-pronador.
Peso aproximado: 290 g.
Origem: importado.

Com toda esta tecnologia, conforto e design, não dá para dar desculpa para não correr bem , hem, rsrs.

I Etapa dp Troféu Brasil de Triathlon

A chuva e a temperatura de 20 graus foram os grandes adversários para os cerca de 600 triatletas que participaram neste domingo, dia 20 de março, em Santos (SP), da primeira etapa do Troféu Brasil de Triathlon, a principal e mais tradicional disputa do gênero na América do Sul. Em sua 21ª temporada, o evento reuniu, mais uma vez, o que há de melhor na modalidade no país entre profissionais e a amadores. Destaque para o goiano Santiago Ascenço e a campineira Vanessa Gianinni, que já começaram a buscar o campeonato de 2011, ao vencerem a disputa deste domingo.

Campeão em 2006, Santiago fez uma prova de recuperação para completar o triatlo em primeiro lugar com o tempo de 1h49min23seg, já que ficou atrás do santista Fred Monteiro (vice-colocado) na natação e no ciclismo. "Com a chuva, a pista estava muito escorregadia, então fiquei mais lento, mais cauteloso. Só na corrida que consegui tirar a diferença. Tenho certeza que 2011 será uma boa temporada. O meu foco é o Ironman e estou me preparando em Goiânia para a competição", revelou o triatleta.

Já Fred, que liderou a competição até o ciclismo, também sentiu a mudança de clima e temperatura. "Senti muita dificuldade com a umidade. Mas, sem dúvida, o ciclismo foi o maior obstáculo na prova de hoje. De qualquer forma, estou feliz com o resultado e com o meu desempenho", explicou Fredinho que completou a disputa em 1h50min27seg.

Entre as mulheres, a chuva também foi a grande rival. Campeã em 2009, Vanessa Gianinni, que chegou a derrapar durante o ciclismo, precisou de 2h03min36seg para garantir seus primeiros pontos na temporada 2011. "Foi uma prova complicada e só consegui abrir um bom tempo da Fernanda (Garcia, que ficou com a vice-colocação) na corrida. O importante foi começar pontuando e treinando para as próximas etapas".

A santista Fernanda Garcia enfrentou as mesmas dificuldades do seu conterrâneo Fred Monteiro. "Fui a primeira a sair da água e tentei manter a atenção nas curvas durante a bike, mas acabei perdendo a liderança para Vanessa, que veio forte na corrida", explicou a segunda colocada com o tempo de 2h07min30seg e que será um dos destaques este ano dos Jogos Mundiais Militares, em junho, no Rio de Janeiro (RJ).

Confira os vencedores da categoria Elite:

Masculino
1) Santiago Ascenço, 1h49min23seg
2) Fred Monteiro, 1h50min27seg
3) Danilo Pimentel, 1h50min47seg
4) Antonio Manssur Filho, 1h51min37seg
5) Guto Antunes, 1h51min54seg


Feminino
1) Vanessa Gianinni, 2h03min36seg
2) Fernanda Garcia, 2h07min40seg
3) Carolina Galvão, 2h10min33seg
4) Priscila Rocha, 2h12min55seg
5) Beatriz Neres, 2h14min59seg


Sobre minha Prova:

Desta vez com o clima totalmente diferente da prova anterior. A largada aconteceu às 9h25min, em baixo de muita chuva e um friozinho de arrepiar.
Na natação, apesar dos caldos que tomei na saída do mar para a segunda volta de 750m, foi razoável. Me senti fluindo, mesmo quando o mar empurrava para trás, somente me atrapalhei nas saídas.

Transição, natação-Bike, tudo jóia. Percurso um pouco chato, pelo fato de ter muito buraco no asfalto, e a chuva que não parava, bom eu estava em terceiro lugar, na categoria elite amador, sendo ultrapassada na segunda volta, e perdendo mais uma colocação.

Bike-Corrida, sabia que se conseguisse colocar um passo bom na corrida poderia pegar a terceira colocada. E foi o que aconteceu. E ainda mais, encaixei tão bem a corrida que peguei a segunda colocada. Apesar das bolhas no pé, valeu a pena. Fiquei muito feliz.

Então:

2 lugar na Categoria Geral Elite Amador Feminino:

ALIANE NASCIMENTO DA CRUZ 48 ASICS - SESI SP
SAO CARLOS-SP-BRASIL

Natação: 00:24:45.540
Ciclismo: Vm = 32,38 Km/h - 1h14min07

Corrida: Vm = 4,54 Min/Km - 45min26seg

Tempo Total: 2h24min19seg

Fiquei contente com o resultado desta prova, pois os treinos seguiram normalmente na semana da prova. Como havia falado, o volume de treino esta bem alto, pois estão por vir as provas de longas distâncias, que será o meu foco. Mas sempre lembrando, preciso melhorar muito, em todas as modalidades.

Quero dar os parabéns para toda minha equipe do SESI SÃO PAULO-ASICS. GRANDES ATLETAS, TODOS FORAM MUITO BEM...PARABÉNS.

Treinos longos, um desafio...

A chuva por aqui não esta dando trégua. Faz mais de 5 dias que não vejo o sol.

Para muitas pessoas dias chuvosos são dias de ficar em casa vendo um filme, comendo uma pipoca, dia de muita preguiça, mas para mim, não é por aí. A vontade de ficar quietinha até aparece, mas quando temos um objetivo, nem o sol, nem a chuvarada tira você da linha.

Meus treinos estão com um volume altíssimo, pois as competições de longa distância estão se aproximando. Não estou tendo tanta dificuldade nos treinos longos, muitas vezes sozinha viajo em pensamentos. Surgem ideias, perguntas sem respostas, assuntos para postagem, é incrível como pensamos em tanta coisas quando estamos sozinhos treinando. Mas tenho que tomar cuidado para nunca tirar o foco, é difícil, mais isso também é treinável e tenho que aperfeiçoar.

Combinar treinos com colégas estão me ajudando bastante, principalmente em treinos de ciclismo, onde chego a passar mais de 4 horas em cima da magrela e ainda em seguida tendo de correr de 1 à 2 horas. Consigo assim manter o rítmo mais constante, equilibrando a força do início ao fim.

Uma difilculadade, é em relação a alimentação. Sei que preciso estar comendo sempre em treinos longos, levo frutas, barrinhas, malto, etc, mas a vontade de comer nunca aparece, até esqueço, mas forço para que isto não aconteça sabendo de todo mau que faz, tanto na performance quanto para saúde. A hidratação, é mais fácil, não tenho problemas.

Meu corpo ainda esta se acostumando com estas distâncias maiores seguidas durante a semana toda. A perna, o braço, as costas não doem tanto pós treino e estou tendo uma boa recuperação. Espero estar bem em minha primeira prova de longa distância, então os treinos seguem com tudo e eu junto à ele. Tenho que melhorar muito...então treinar, treinar e treinar...

Volume aproximado de treino semanal:

Natação : 20-30 Km.

Ciclismo:200- 300 Km

Corrida: 60-80 Km

Tal PAI, tal FILHA.

Fonte:esportecurimata.blogspot.com

ADILSON MARCOS NASCIMENTO DA CRUZ (50), conhecido como MANAH, natural de Pirassununga, é filho do saudoso Nivaldo Nascimento da Cruz e da dinâmica Maria Aparecida Felício, que por 34 anos foi chefe administrativa da Casa de Caça e Pesca, Armas e Munições, na Rua XV de Novembro, centro.
Morou na Av. Newton Prado, nas imediações da Escola Dr. Jacinto Vieira de Moraes, onde cursou o primário. Com 14 anos começou a trabalhar nos escritórios da cidade como Office boy, depois ingressou na antiga CESP, hoje ELEKTRO, na qual veio a ganhar seu justo e merecido descanso remunerado.
Casou-se com a amada Sueli Valdete com quem teve as cultas e promissoras filhas: Aline, Aliane e Anelise.
Palmeirense convicto, habilidoso 4º Zagueiro, e às vezes Central. Começou sua carreira no SEIS DE AGOSTO FC, do famoso Técnico “Miguelão”, período do qual guarda saudades dos campeonatos infantil e juvenil que disputou. Relembra que era uma equipe humilde, não possuía craques, mas tinha amor à camisa e respeito ao Técnico, que não os deixava um final de semana sequer sem jogar, pelos campeonatos ou amistosos, aqui ou em outras cidades. Bons tempos aqueles...!
Manah jogou no América Paes FC, 7 de Setembro FC, Ramalho FC, Vila Brasil, Ascobar, CESP, Cachoeira de Emas, Vila Izabel de Leme, Oficina Líder, Vila Pinheiro, Banco do Brasil, Ferrari entre outros.
Dentre os títulos, medalhas e troféus conquistados, recorda o de campeão da Copa Energia pela CESP - ELEKTRO.
Sente saudade dos Torneios Inícios, que hoje não existem mais, onde todas as equipes se apresentavam com seus uniformes novos. Era a apresentação oficial das equipes. Era muito legal.
Jogou Futsal, e graças ao seu porte físico, também praticou atletismo. Atualmente joga no Veterano do Fino da Bola.
Sonha com o fim da violência que assola a nossa sociedade. Como mensagem, pede aos pais que acompanhem os filhos nos estudos, nos esportes e na vida social, dignificando assim a família como célula mater da sociedade. O que realmente vale no esporte, finaliza, são os amigos e companheiros que ficam perpetuados em nossas vidas.

Triathlon Internacional de Santos: Carla Moreno e Reinaldo Colucci vencem a 20ª edição

por FS - AI MBraga

A temporada 2011 das grandes competições de triatlo começou, literalmente, quente neste domingo, na Praia do Boqueirão, na cidade de Santos (SP). Com temperatura que oscilou entre 26 e 35 graus e alta umidade da Baixada Santista, uma das mais importantes provas do calendário nacional, o Triathlon Internacional de Santos, completou 20 anos repetindo o sucesso das edições anteriores. Com as distâncias olímpicas (1,5 km de natação, 40 km de ciclismo e 10 km de corrida), cerca de 1.300 competidores, entre profissionais e amadores, fizeram a festa do esporte pelas ruas e avenidas da orla santista.

Entre os triatletas de elite, destaque para Reinaldo Colucci e Carla Moreno, que garantiram mais uma vitória - a terceiro dele e a quinta dela - para o triatlo brasileiro na competição, considerada uma das mais importantes do circuito nacional. Líderes absolutos durante todo o percurso, Colucci e Carla, ambos do interior paulista, fizeram a dobradinha brasileira no evento, que contou, pela primeira vez, com transmissão ao vivo pela internet, no site www.funfesportes.com.

O primeiro a completar o percurso foi Reinaldo Colucci, com o tempo de 1h48min01seg. O triatleta de 25 anos precisou suar a camisa para vencer a prova.

"A competição de hoje foi muito forte. Mas consegui me manter na liderança com certa tranquilidade até o ciclismo. Já no começo da corrida sofri muito com o calor e a umidade, mas consegui administrar e levar o tricampeonato", explicou.

"Meu objetivo são as Olimpíadas de 2016. Tenho cinco anos para melhorar minha performance e treinamentos. Provas como o Troféu Internacional são uma referência", elogiou.

No feminino, a triatleta de São Carlos e radicada em Santos, Carla Moreno confirmou seu favoritismo e assegurou o posto de maior vencedora nacional da disputa, mesmo com a temperatura elevada do verão santista.

"Estava um calor muito forte, mas a minha vantagem de morar e treinar em Santos acabou colaborando com a minha performance", disse a tricampeã que precisou de 2h06min18seg para fechar o percurso.

"A prova estava linda e a organização impecável. Adoro competir e prestigiar o Internacional de Santos", completou Carla que, em 2011, tem ainda dois grandes desafios: os Jogos Mundiais Militares, em julho no Rio de Janeiro, e o Pan-Americano de Triathlon, no México, em outubro.

Sobre a minha prova:

Infelizmente não estava em um bom dia. Minha largada teve início às 9h40, mar tranquilo e a natação fluiu muito bem, apesar da confusão que fiz na saída do mar. Parei de nadar com a água na cintura, tendo que fazer muita força para correr sobre ela. Bom, mas tudo bem... Na transição, peguei a bike rapidamente e começei o pedal, parace que a perna não ia, travou, não conseguia passar dos 33Km/h, um desastre. Bom fiz o retornos nos 20Km e assim, começou a dar início a uma boa pedalada, 34, 35, 38...Km/h, terminei com um pedal ótimo. Chegando na transição, coloquei meu tênis rapidamente, peguei o boné, e sai para corrida. Hum...primeiro quilômetro, um desconforto enorme no estômago, uma vontade de vomitar tremenda, não conseguia reagir...vomitei, e mesmo assim continuei a corrida, mais daquele jeito, me arrastando...

Terminei a provca acabada, passando muito mal, vomitando. Não sei o que aconteceu, só sei que fiquei muito chateada por isso ter acontecido. Estava bem e derrepente, tudo fica horrível. Terminado a prova queria chorar, tão arrasada que estava, pois treinei tanto e estou treinado, e acontece isso tudo. Não sei se foi o calor, se foi a malto quente que tomei, se foi meu café da manhâ, simplesmente não sei o que aconteceu.

Resultado da catastrofe, 6º lugar na categoria. Horrível.... Mas, agradeço pela prova mesmo assim. Pelo fato de ter terminado daquele jeito que estava, só tenho que agradecer. Agora, vomos treinar que logo mais tem outros desafios, este só foi o primeiro.

Parabéns a toda turma do SESI São Paulo, e a todos que estiveram nesta prova. Foi um desafio e tanto. Parabéns.

AGRADEÇO PELA FORÇA GALERA. OBRIGADA PELOS COMENTÁRIOS...

BONS TREINOS À TODOS.

Primeiro desafio prestes a acontecer

Neste final de semana, dia 20, a partir das 8h, na Praia do Boqueirão, será realizada a 20ª edição do Triathlon Internacional de Santos, uma das mais importantes competições do calendário nacional.

Os principais nomes do triathlon no país e destaques do exterior deverão participar do evento, que terá a distância olímpica, ou seja, 1,5km de natação, 40km de ciclismo e 10km de corrida. Espera-se cerca de 1.300 competidores, entre profissionais e amadores, que prometem uma boa briga pelo título, e eu estarei lá, para o meu primeiro desafio do ano.

Vamos lá...