21 maio 2010

Treinos.


O Final de semana nem chegou, mais já irei contar a vocês meus treinos desta semana.
Vamos lá então...
Depois de uma semana não tão boa, em razão de "coisas de mulher"...hum, falando nisso, ehhh cólica chata de semana passada, nem treinei direito. Todo mês nesta semana, é fogo!!! Bom, mais é normal...Essa semana, estou com tudo, treinei direitinho, e mais um pouco.
Segundona fiz um belo pedal de 60Km, com muita subida, Franca à Patrocínio e mais o circuito do Pólo, corri leve no final do dia.
Terça, corrida logo de manhã, um fort leck 8x 2'p/2'+ rodado de 30 min, à tarde nadei 4.500m, com uma série forte de braço.
Quarta, bike rodadinho de 45Km, musculação e ainda junto com meus alunos da Personew, em meio de uma neblina, corri uns 6Km.
Quinta, natação 3.000 com 2x400m forte! sai da água é fui correr. Fiz educativos e partir para 10x 250m fortes!
Hoje tem mais, e esse final de semana promete, 10Km em Sertãozinho, uma corrida realizada pela corredora Zeferina Baldaia, onde o bixo vai pegar!!!

2 comentários:

Joka disse...

Coisa de mulher !!!!!!!!!kkkkkkkkk Isso deve atrapalahar pacas...rs Quebra tudo Aliane ahuuuuuuuuuuu...

Aliane Cruz disse...

Acabamos nos acostumando... é visível como diminui o rendimento...Mas, vamos lá, né, tudo normal!!!Faz parte!!!

Abraço...

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