26 julho 2010

Alberto Contador volta a vencer o Tour da França.


O ciclista espanhol Alberto Contador (Astana) venceu ontem a Volta a França pela segunda vez consecutiva, e terceira em quatro anos, após a 20º e última etapa ter sido ganha pelo britânico Mark Cavendish (HTC-Columbia).

A última tirada, a chamada etapa de consagração, disputou-se num percurso de 102,5 quilómetros entre Longjumeau e os Campos Elíseos, em Paris.

Contador juntou-se, assim, Greg LeMond, Louison Bobet e Philippe Thys como vencedor de três edições da Volta à França em bicicleta. O norte-americano Lance Armstrong é o recordista de vitórias, com sete consecutivas entre 1999 e 2005.

21 julho 2010

Que correria...

Venho ultimamente correndo e correndo, aqui em São Carlos.
Corro contra o tempo, à procura de apartamento e corro para fugir da correria e treinar.
Como estou só com minha malinha aqui na cidade de São Carlos, o jeito para não ficar parada neste período é correr.
Na segunda feira, peguei uma avenida da cidade e fui nela, não sabia onde ela iria dar. Cheguei em um cartódromo, transformado em uma pista de corrida, quadras de lazer, muito legal. Bom, só de ida foi 30min, e mais a volta, totalizando, 1h02...Ontem, novamente peguei esta avenida, voltando por outro caminho desconhecido. Tinha parte que nem sabia onde estava, e resolvi então terminar caminhando, sai do ap. da minha prima às 17:30 e só cheguei às 19:00. Valeu a pena, pois estou conhecendo a cidade correndo...e treinado...

15 julho 2010

Quais os fatores que nos levam ao sucesso?


A Revista Super Interessante deste mês, trouxe uma reportagem de capa muito boa.
O tema é SUCESSO.
Muitas pessoas pensam e falam que o sucesso esta conosco desde quando nascemos, esta ligado a genética. Mas isso não está comprovado. Para nós termos sucesso, precisamos de muito mais do que isto.
Um fator para o SUCESSO, é ter PERSISTÊNCIA.
A super conta, que Mozart, Bill Gates, Kaká, entre outros, como muitos de nós pensamos, não tiveram sua habilidade e fortuna, somente por nascerem assim. E sim, por começarem cedo na música, programando computadores e jogando bola. Foi anos e décadas de treino e muita PERSISTÊNCIA.
Mozart, começou aos 3 anos tocar piano incentivado pelo seu pai, músico. Bill Gates, como um bom nerd que era, não fez sua fortuna do nada, ele ficou parte de sua adolescência, enfurnado numa sala, programando computadores. E não foi diferente com o Kaká, no futebol.
Outro fator, que nem eu acreditei, é o FRACASSO. Sério, o fracasso é muito importante para termos SUCESSO. Mais, porque? Quando Fracassamos, tentamos fazer novamente o feito e melhorá-lo cada vez mas. Isso então vira outro fator, TREINO."O QUE REALMENTE FAZ ALGUÉM FICAR BOM EM ALGO É TREINO DURO, DOLORIDO0, NO LIMITE DO EXECUTÁVEL".
SORTE, também entra na nossa vida pra nos trazer sucesso. Estarmos no lugar certo, na hora certa, ajuda e muito...
A MOTIVAÇÃO e o AUTOCONTROLE, " Pessoas autoconciêntes , racionais e que pensam antes de agir costumam ganhar mais e subir mais cargos". " Se a pessoa está infeliz com que faz, dificilmente terá sucesso".
O que vocês acham sobre o assunto? Será, mesmo que não tem haver com genética? Ou será que tem haver, mas é somente uma pequena porcentagem da genética, e nada mas, o que faz a diferença mesmo é todos estes fatores acima?
Abraço pessoal...Sucesso à todos!!!!!

09 julho 2010

Procurando Ap.

Aos poucos vou me despedindo da galera de Franca. Daqui à algumas semanas eu e o Du, estaremos morando em São Carlos...To super feliz e ao mesmo tempo triste. Toda cidade que passo, amizades é o que não faltam, tem o pessoal da natação, da bike, da corrida, do trabalho...e quando mudo de cidade, fica a saudade, porem boas lembranças...
Na quarta feira, fiz meu último treino com a equipe do SESI de natação em Franca, e quero agradecer novamente à todos. Obrigada!!! Sucesso galerinha...manteremos contato.

Aproveitei a semana passada e o feriadão para treinar bastante. Consegui realizar meu primeiro treino um pouco mais forte, depois da dor na lombar. Foi 10x100m na piscina do Clube Pirassununga, e até considerei super satisfatório, uma média de 1'30". Também consegui fazer um treino longo de corrida, pelos meus cálculos, estava em uma média de 5' o Km em uma distância de 12Km...Na bike, não estou forçando, só rodando, uma média de 50Km.

Esta semana, estou só na correria. Não paro um minuto à procura de ap. aqui em São Carlos. Os treinos, concerteza vão quebrar, vou tentar, pelo menos correr aqui, para não cair demais meu rendimento.
Ah, quem souber de alguma coisa (imóvel), na cidade de São Carlos me avisem. Obrigada.
Bons treinos e semana à todos!!!!

07 julho 2010

Levantou poeira.

Quem esta acompanhando viu... Ontem, terceira etapa do Tour da França, foi de levantar poeira e deixou muitos atletas para trás, além do percurso de
paralelepípedos, que foi de arrancar sangue...

05 julho 2010

To voltando...

A semana passada, como havia contado, não foi muito produtiva, pelo fato de estar com dor na lombar. Procurei um especialista, e aqui estou de volta, com muito cuidado e calma, sem dor. Na sexta feira, fui ao SESI e nadei 2.500, bem de leve, com viradas de intensidade 0. Sábado, lindo dia, típico de inverno do interior paulista, relizei uma corridinha de 8Km, super na boa, no canteiro da Avenida São Vicente, que fica de frente ao meu ap., tem mais de 5Km a ida, um pouco chata pela longa subida. Pedalei 30Km no domingo e hoje uma corrida de 7Km, logo de manhã e 1 hora de bike.
Espero que a dor não volte, estou tomando bastante cuidao, fazendo alongamentos com mais atenção... Vamos lá pequena,rsrs...




Avenida São Vicente, Franca-SP

03 julho 2010

Le Tour de France 2010

Começou hoje a nonagésima sétima edição do Tour de France, uma das mais tradicionais competições ciclisticas do mundo.Este ano com 22 equipes, segundo a organização.
A prova está prevista para ter início com um prólogo de 8Km, e terminar no Champs-Elysées em Paris, dia 25 de julho.
O percurso será de 3.600 km, divididos em um prólogo e vinte etapas.
As montanhas, que tradicionalmente decidem a prova começarão a partir da 7ª etapa, onde os escaladores, favoritos ao título, mostrarão sua força. Espera-se, mais uma vez, uma grande exibição de Alberto Contador, favorito à conquista do seu terceiro título na prova, embora outros grandes nomes estejam presentes na prova, como Andy Schleck, Lance Armstrong, Ivan Basso, Cadel Evans, Vinokourov, Carlos Sastre entre outros.



02 julho 2010

O que vocês acham?



Depois de alguns dias de molho, estou bem melhor. A dor sumiu, já realizei alguns treinos leves, como um trote na grama, uma soltada na piscina...

Para ajudar na recuperação, segui um conselho que foi muito satisfatório, procurei um fisioterapeuta. Ontem, fiz uma sessão de osteopatia.

A Osteopatia é um sistema de cuidados com a saúde, que se utiliza de um método terapêutico manual para localizar e tratar as restrições de mobilidade que podem atingir as estruturas do corpo humano.

Qualquer perda da mobilidade natural das articulações, ligamentos, músculos ou mesmo das vísceras, pode provocar profundos desequilíbrios no estado de saúde.

Quando utilizada corretamente por um profissional devidamente qualificado e habilitado, a Osteopatia além de não produzir efeitos colaterais, costuma gerar uma resposta terapêutica rápida e segura.
Achei ótima!!!
Bom, conversando com o fisio, fiquei confusa em alguns pontos dentro da nossa área.
Estávamos conversando e disse a ele, que faço musculação, somente para prevenir lesões musculares, e ele respondeu, que se for para isso, estou perdendo tempo, pois musculação não previne lesões, pelo contrário, se ela for mal conduzida poderá gerar uma lesão.
Outra coisa, que também havia falado, é sobre o alongamento. Disse a ele, que realizo alongamentos diariamente, antes e depois de qualquer atividade física, e ele respondeu, que não realizo alongamento, ninguém realiza. Continuou, que para ser considerado um alongamento, teríamos que realizá-lo com duração de no mínimo 40seg, coisa que ninguém faz.
Esses dois assuntos, há muitas controversas. Sabemos que fazer musculação e alongar é preciso, mas o que acontece, há estudos que provam a tal eficiência e outros mostram o contrário. Ficamos em cima do muro...
O que vocês acham?
Alongar, ou não alongar? Fazer, ou não fazer musculação?