31 janeiro 2010

Registro de treinos - janeiro

Janeiro é um mês de volta aos treinos. Depois das festas de natal, ano novo e férias, temos que pegar firme nos treinos. É difícil a retomada, mais com muita força de vontade e determinação, os treinos recomeçam.
Neste mês, meus treinos não foram muitos pesados.
Na primeira (03/01) e segunda semana, só rodei, corri sem preocupação com tempo. As distâncias também foram tranquilas, nada muito longo.
Ex: Corridas-45min à 1h00; Bike 35Km à 45Km
Na terceira e quarta semana deste mês, as quilometragens começaram a aumentar, mais ainda sem intensidade, também nesta semana comecei a musculação com séries para adaptação.
Ex: Corridas 1h00 à 1h20; Bike 45Km 60Km; Natação 2.500m à 3.000.
Tive problema este mês com a natação, a piscina do Poliesportivo estava em manutenção, nadei muito pouco, mas acredito que neste mês não haverá mais problemas.

2 comentários:

Ronardo disse...

e aee Aliane!!! domingaum vou tentar fazer a corrida do Clube sim...nos falamos lá. Sobr eo carnaval, vamos ver com a galera de fazer um Long. t+

Aliane Cruz disse...

Oi Ronaldo...Nos falamos na corrida então. Vamos ver se o pessoal anima de fazer um Long...eu topo!!!
Abraço, até mais.

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